血圧をコントロールしたい
血圧は高血圧と低血圧にわかれるが、問題が多いのは高血圧です。
高血圧はさまざまな病気につながります。動脈硬化、脳卒中、心臓病など命を左右する大きな病気を引き起こします。
高血圧が続く人は下げる努力が必要ですが、なかでも肥満が原因で血圧が高い人が多いですね。この場合は、 まず体重を減らすことが大切ですが、カリウム、マグネシウム、カルシウムを摂取することが必要でしょう。
医学的な研究でも高血圧の人はこれらの栄養素が不足することが分かっています。逆に低血圧はあまり深刻な病気はありませんが、 慢性になると胃腸疾患、内分泌異常、がんなどの原因になることがあります。
立ちくらみやめまいがひどいときは、メニエル病などの可能性があるので、医師の診断を受けたほうがいいでしょう。 また低血圧は疲れやすいのでビタミンＢ群がいいですね。滋養強壮としては高麗ニンジンが役に立ちます。