たばことアルコールをやめられない人向けのサプリメントは？
喫煙が体に及ぼす悪影響は、発がん率が高くなるだけではなく、さまざまなマイナスがあります。
よく知られるているのは、ビタミンＣの慢性的な欠乏症です。 ある調査ではタバコ１本あたり、約２５ミリグラムのビタミンＣが失われるという研究もあります。
また喫煙者は補給してもビタミンＣの濃度が上がりにくいので、 皮膚病や血行障害、さらには免疫力の低下にもつながります。
本来ならば禁煙するのが一番ですが、どうしてもやめられないという人が補うべきサプリメントとしてはビタミンＣ、 ビタミンＡ、 ビタミンＥ、 ウコンなどがあげられます。
またアルコールは体内に入ると肝臓でアセトアルデヒドに変化しますが、 大量に飲むとこのアセトアルデヒドを分解できなくて全身に回ってしまいます。これが悪酔いの原因となりますが、 アルコールを大量に摂取すると肝臓に負担をかけ、さらには脂肪肝、もっと悪くなると肝硬変になってしまいます。
そこまで至らなくてもアルコールは体内のビタミンＣ、 ビタミンＥや活性型のセレニウムを破壊します。 ビタミンＡの排泄も進みます。 そこで補給すべきサプリメントはビタミンＡ、 ビタミンＢ１、 セレニウムです。アルコールの量を減らすことが一番ではありますが、その上でこれらのサプリメントを補給すれば百薬の長となるでしょう。