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初心者はどんなサプリメントから飲めばいいの？

 店頭に並ぶサプリメントを見ると、初めての人は戸惑ってしまうほどの種類の多さですね。

とくに体調がすぐれないなどの症状が明確でない場合は、マルチビタミン・ ミネラルからスタートするのがいいでしょう。 それにビタミンＣやビタミンＢ群などの水溶性ビタミン類を加えること。

脂溶性のビタミン（Ａ、 Ｄ、 Ｅ、 Ｋ） やミネラルは体内に蓄積されやすいので、 過剰な摂取は禁物です。